미소짓는 발걸음

 

 

 

한 걸음 한 걸음이 바로 삶입니다.

 

미소는 자신이 식민지가 아니라 주권자임을,

스스로 최선을 다하고 있음을 입증하는 증표입니다.

걷기 명상은 우리의 주권, 인간으로서 우리의 자유를 되찾게 해줍니다.

우아하고 위엄있게, 황제처럼, 또 사자처럼 걸으세요.

발걸음 하나하나가 삶입니다.

 

 

한 걸음 한 걸음이 꽃을 피운다

 

걸음을 내딛는 순간순간 평화에 접하라.

걸음을 내딛는 순간순간 행복에 접하라.

한 걸음 한 걸음이 상쾌한 산들바람을 불러온다.

한 걸음 한 걸음이 꽃을 피운다.

그대의 발로 대지에 입맞춤하라.

대지에 그대의 사랑과 행복을 전하라.

우리가 우리 자신 안에서 안전함을 느낄 때

대지가 안전할 것이다.

 

입가에 작은 미소를 띠고 천천히, 편안하게 걷는 것. 걸으면서 하는 명상이 걷기명상입니다.

약간의 시간, 약간의 마음다함, 그리고 행복해지고자 하는 바람만 있으면 됩니다.

걷기 명상은  걸음걸음마다 우리의 몸과 마음을 살찌우고 마음을 정화시켜줍니다.

걸음마다 똑같은 발걸음은 단 한 걸음도 없다.

최고의 수행은 형식이 없다.

모든길이 걷기 명상을 위한 길입니다.

마음을 다하는 호흡은 우리가 바라보고 있는 것들을 살아 있게 합니다.

 

의식적인 호흡을 하지 않으면 곧 생각이 다시 찾아 들어오고 새나 나무는 사라지게 될 것입니다.

항상 호흡을 지속하세요.

 

-틱닛한의 미소짓는 발걸음 중에서 -

 

 

걷기명상을 통해 건강을 찾고 마음의 평화를 찾았습니다.

가장 힘들때 "명상" 이라는것을 알게 되었고, 걷기명상과 함께 하루를 시작하는 사람이 되었습니다.

걸으면서 파란 하늘을 만질 수 있고, 새소리 바람소리, 아름다운 풍경을 만나게 됩니다.

걷기명상을 통해 늘 행복한 마음과 아름다운 미소를 늘 가지시길...