스위치

스위치

-칩 히스.댄 히스 지음-

 

 

손쉽게 극적인 변화를 이끌어내는 행동설계의 힘을 알려주는 책 "스위치"

 

기수-코끼리-지도라는 개념을 통해 어떻게 변화를 일으킬 수 있는가를 설명하고 있다.

기수(목표)에게는 작지만 실천가능한 분명한 메시지를 전달하여 방향을 제시하고

코끼리(행동)에게는 감성 자극하여 동기를 부여하여 목적지로 가는 지도를 구체화하라고 한다. 이성과 감정을 기수와 코끼리에 비유한 것을 보고 나이가 들수록 나의 코끼리는 점점 게을러지는 것 같고, 변화할려고 하는데 쉽게 움직이거나 변화되지 않는다는 생각이 든다. 이 책은 이러한 코끼리의 성격을 이해하고 기수와 코끼리간의 갈등으로 인하여 지켜지지 않는 결심에 대해 그에 대한 대처법을 찾아 그를 적절한 방향으로 인도하는 방법을 제시한다.스위치를 올려 긍정적이고 공감하는 내용으로 공감하고 몸과 마음을 일치시키는데 도움을 준다.

 

"긴 여행도 한 걸음부터 시작된다."

가장 먼저 할 일은 그 첫 걸음을 인식하고 자축하는 일이다.

행동목표를 설정한다음 그것에 차츰 가까워져가는 "근접법"을 이용한다. 즉 목표에 조금씩 가까워질때마다 보상을 하는 것이다.

 

변화는 결과가 아니다. 과정을 이끄는것은 지속성을 요하는 일이다.

단순노출효과는 노출되는 빈도가 많을수록 그것에 대한 호감도 더 커진다는 이론이다.  사람들은 행동방식과 사고방식의 불일치를 좋아하지 않는다. 따라서 사람들은 일단 어느방향으로 조금이라도 발걸음을 내딛고 나면 그 방향에 맞게 행동하기 시작한다.이를 인지부조화라 한다.

성공적인 변화에는 일정한 패턴이 있게 마련이다. 변화를 이룬 사람들에게는 뚜렷한 방향, 충분한 동기, 그리고 도움이 되는 환경이 있다.

감정에 의해 동기가 부여되지 않으면 변화가 일어나기 힘들다.

변화는 패턴을 따른다.

"5분 청소법"을 생각하라, 당장 할 수 있는 일 중 목표를 향한 가장 작은 발걸음을 내딛는것이 중요하다. 행동은 전염성을 띤다. 습관을 구축하는데 집중하라.

성장형 사고방식을 가르쳐라. 모든 성공에는 어려운 과정이 따른다.