걷기나 자전거 같은 유산소 운동이 건강에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 그러나 유산소 운동만으로는 건강을 유지 하기 어렵고, 근육 운동을 함께 해야 합니다. 성인의 하루 소모 열량은 약 2000칼로리인데, 이 중 70%가 기초대사에 의한 것입니다. 그리고 기초대사의 60%는 근육이 담당합니다. 따..
한지작가 권영애의 건강노트KH