코골이는 일단 같이 자는 사람에게 수면방해를 일으키는 것이 첫번째 문제지만 중요한 것은 코고는 자신에게 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질병을 일으킬 수 있다는 것이며 작게는 기억력이나 학습의 인지능력의 감퇴를 가져올 수 있다는 것이 더 문제입니다.
특히 두뇌 활동이 활발한 학생이나 직장인들은 낮 동안의 집중력이 중요한데요. 멍한 상태로 하루를 낭비할 수는 없겠죠. 이런 상태일때는 녹차를 한번 마셔보는 것도 도움이 될 듯 합니다.
미국에서 이를 뒷 받침하는 실험이 있었는데요.
12 시간 수면시간 동안 간간히 산소 공급을 중단한 쥐들을 대상으로 한쪽의 쥐들은 녹차를 섞은 물을 다른 한쪽의 쥐들은 물을 주며 2주간 반복한 후 쥐들의 집중력을 테스트하는 미로 장치에 넣은 결과 녹차를 복용한 쥐들이 미로 장치에서 빨리 빠져나온 것을 확인 했답니다.
녹차에는 폴리페놀(polyphenol)이 라는 성분이 많이 들어있는데요. 이 물질은 동물실험에서 파킨슨씨 병이나 알츠하이머 치매 같은 신경 퇴행 질환에서 신경세포의 퇴행을 막는 것으로 밝혀졌습니다. 구체적으로 폴리페놀은 뇌내에서의 산화물질을 없애는 역활을 합니다. 이 산화물질은 신경세포 파괴의 주 원인이며 다른 질병(각종 암 등등)의 발생에도 많은 영향을 끼칩니다.
물 론 동물 실험에 불과하긴 하지만 녹차에 함유된 폴리페놀이 집중력이나 기억력 향상의 주요한 원인이었을 것이라 생각되는데요. 꼭 녹차가 아니더라도 폴리페놀은 차나 와인 또는 과일이나 채소에도 포함된 성분이므로 자신의 취향대로 골라 드셔도 될 것 같습니다.
혹시 이런 정보를 보시고 지나치게 맹신하시고 과다하게 많이 녹차를 드시는 경우도 생길 수 있을까 미리 말씀드리는 것인데요, 알고 즐기자는 말이지, 이를 치료제로 생각하시면 안됩니다.
깜신의 "작은 진료실" 중에서
사실 저도 갱년기를 겪으면서 체중이 많이 늘면서 어느날 코골이가 심해서 같이 자는 사람(남편)에게 늘 미안하여 코골이방지 벼개도 구매했지만 최근에는 남편한테서 잠을 잘 수가 없다는 경고와 함께 쫒겨났답니다. ㅋㅋㅋ
수술하라는 얘기를 들으면서 나 혼자만의 방을 만들었답니다.
걷기운동으로 체중이 줄어들면서 차츰 코골이가 줄어드는 것 같습니다.