의자에서 일어나자

 

회사에서 앉아 있는 시간은 연봉과 비례한다. 의자가 사람 수보다 적으면 언제나 윗사람이 먼저 앉는 법이고, 의자와 사람수가 같으면 좀 더 크고 편한 의자가 윗사람 차지다. 이게 우리 사회에서 통용되는 "의자의 법칙"이다. 

 

그런데 건강하게 장수하려면 앉아 있는 시간을 줄여야 한다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴의 카롤린스카 연구소와 스포츠생활과학학교가 공동으로  << 영국 스포츠의학 저널>>에 발표한 논문을 살펴보면, 앉아있는 시간이 한 시간 늘어날 때마다 당뇨, 비만, 등의 대사증후군 발생 위험이 26%씩 올라간다. 기겁할 사실은 이러한 위험이 퇴근 뒤 별도로 운동을 하든, 하지 않든 별개로 적용된다는 것.

 

역시 공부든 건강이든 벼락치지로 성공할 수는 없나보다.

자 이제부터라도 당당히 의자에서 일어나자. 퇴근할 때 지하철이나 버스에서 빈자리를 놓고 벌이는 치열한 수읽기도 그만하자. 퇴근 후, 소파 위에 널브러지는 일도 씩씩하게 피해 가자. TV 볼 때 앉아서만 봐도 시간당 36kcal. 허리에 힘까지 주고 앉아 있으면 20kcal 의 다이어트 효과가 더 있다니 일석이조 아닌가.

 

글 :김종엽. 블로거깜신.이비인후과 전문의